читал на английском на киндле
откладывал, потому что думал, это очередная инфоцыганская чушь. оказалось очень интересно и как раз вовремя. начал бегать чуть больше и многие примеры из книги оказались понятными и жизненными.
в начале книги, автор рассказывает историю из своей жизни: в универе его случайно ударили бейсбольной битой в голову. выпал глаз, внутреннее кровотечение в мозг, ввели в кому. долго восстанавливался, маленькими шагами у в итоге через 6 лет стал лучшим спортсменом года в универе. после такого вступления, как будто веришь что он шарит за привычки
одна из привычек, которую я внедрил: перед прочтением книги, я дублирую содержание в туду лист в Things и после прочтения главы отмечаю ее галочкой. странно, но мне реально помогает вернуться, после долгого перерыва или даже не бросать а планомерно читать.
еще например отписался от подписки на Chess.com: в бесплатной версии максимум 5 задачек и 1 анализ в день, а в платной не ограничено и можно серьезно залипнуть на это дело. В итоге я точно уверен, что я сделаю максимум 5 задачек и сыграю 1 игру в день, это недолго. Зато есть мотивация вернуться на следующий день. Ну и экономия денег, но это скорее бонус.
хочу еще вынести сюда принципы из книги:
- Make It Obvious
- Make It Attractive
- Make It Easy
- Make It Satisfying
I never ended up playing professionally. However, looking back on those years, I believe I accomplished something just as rare: I fulfilled my potential.
интересная мысль про цели, что необязательно хотеть стать лучшим из лучших, можно хотеть раскрыть свой потенциал.
the neocortex—the newest part of the brain and the region responsible for higher functions like language—was roughly the same size two hundred thousand years ago as today. You are walking around with the same hardware as your Paleolithic ancestors.
забавно думать о своем теле, как о приставке, в которой железо не менялось последние 200 000 лет и можно менять только софт. подстраиваться под желания и глюки мозга.
when the moment of decision arrives, instant gratification usually wins. You are no longer making a choice for Future You, who dreams of being fitter or wealthier or happier. You are choosing for Present You, who wants to be full, pampered, and entertained.
понравилось разделение, между сегодняшним собой и собой из будущего, что это буквально разные люди. я в последние годы, когда планирую куда-то в будущее, так и отношусь к себе, это удобно. потом когда настает время сделать запланированное, я просто делаю и думаю спасибо себе из прошлого, что запланировал это.
The only way to become excellent is to be endlessly fascinated by doing the same thing over and over. You have to fall in love with boredom.
логично, но неочевидно
Цитаты
You should be far more concerned with your current trajectory than with your current results.
Your outcomes are a lagging measure of your habits. Your net worth is a lagging measure of your financial habits. Your weight is a lagging measure of your eating habits. Your knowledge is a lagging measure of your learning habits. Your clutter is a lagging measure of your cleaning habits. You get what you repeat.
Each habit is like a suggestion: “Hey, maybe this is who I am.”
Every action you take is a vote for the type of person you wish to become.
Most people live in a world others have created for them.
Sad about life? Three deep breaths and smile.
The point is to master the habit of showing up.
It is satisfying to cross an item off your to-do list, to complete an entry in your workout log, or to mark an X on the calendar.
never miss twice.
One of the most satisfying feelings is the feeling of making progress.
Thus whoever is stiff and inflexible is a disciple of death. Whoever is soft and yielding is a disciple of life.
Everything is impermanent.
In the beginning, hope is all you have.